ChatGPT 自訂指示怎麼設？固定語氣與回答格式

ChatGPT 自訂指示是讓你預先保存回答偏好的設定。例如，每次都用繁體中文、先列待辦事項、資料不完整時保留「待確認」，可以先寫進設定，減少在每段聊天重複交代。不過，設定好之後仍要核對答案，不能把它當成一定遵從的保證。

如果你常請 ChatGPT 整理社團通知，這項設定能讓回答比較貼近平常的需求。下面以網頁版為例，從寫出固定偏好、找到設定，到用一段虛構草稿驗證。操作依 2026 年 10 月 14 日查閱的官方文件整理，並非本次帳號實測。

ChatGPT 自訂指示適合放哪些內容？

適合放進 ChatGPT 自訂指示的，是你希望多數聊天持續採用的做法。先想三件事：要用什麼語言、怎麼安排答案、資訊缺漏時怎麼處理。比起「請專業一點」，這些要求更容易讓你看出答案有沒有做到。

• 語言：使用台灣常用的繁體中文。
• 順序：整理通知時，先列需要準備或完成的待辦事項，再寫通知內容。
• 未知資訊：原文沒有的日期、金額或聯絡方式，標示「待確認」，不要自行補齊。

活動日期、地點與草稿，則是每次任務要提供的材料。今天的活動在圖書館，不代表之後每個活動都在圖書館；把一次性的資料寫進長期設定，反而容易讓其他聊天混入不相關內容。

網頁版如何設定 ChatGPT 自訂指示？

先登入 ChatGPT 網頁版。依OpenAI 的功能說明，ChatGPT 自訂指示提供給各方案使用者；本文的設定路徑以網頁版為範圍。

1．打開設定，先保留原本的文字

在 ChatGPT 開啟「設定」（Settings），選擇「個人化」（Personalization），找到「自訂指示」（Custom Instructions）。介面翻譯或顯示方式可能調整，可用括號中的英文辨認。

如果裡面已有內容，先複製到自己的筆記，避免試新寫法時忘記原本的偏好。之後要恢復，可以把留存的文字貼回欄位。

2．在 ChatGPT 自訂指示填入具體偏好

確認「啟用自訂功能」（Enable customization）開關已開啟，再輸入偏好。以下是編輯自製的練習文字；每一項都能在答案中直接核對：

請使用台灣常用的繁體中文。
整理活動通知時，先列「待辦事項」，再列「通知內容」與「待確認事項」。
只使用我提供的資料。缺少日期、金額或聯絡方式時，標示「待確認」，不要自行補寫。

這份 ChatGPT 自訂指示把語言、排列順序與缺漏處理分開，沒有要求 ChatGPT 猜你的意思。你可以替換語言與欄位名稱；若仍要整理原始資料，保留「不自行補寫」這項限制。

練習不需要填真實姓名、住址、電話或社團成員資料。一般偏好已足夠；使用真實材料前，也可先參考AI 隱私與個資整理方式，移除這次工作不需要的資訊。

3．完成保存，再重開設定確認

依畫面完成保存並離開設定，接著重開同一欄位，確認文字仍在、開關仍為開啟。這一步核對的是設定有留下來，還不代表之後的每個答案都會完全符合要求。

4．開新聊天，驗證 ChatGPT 自訂指示

回到一般聊天，新增一段專案外的新聊天。這樣可以減少既有聊天內容與專案指示造成的干擾，更容易看出本次設定的效果。接下來先只提供任務與草稿，讓固定偏好留在設定裡發揮作用。

用一段社團通知，核對回答是否符合要求

測試 ChatGPT 自訂指示時，可以貼入下面這段虛構材料。它刻意沒有寫確切日期、費用與報名方式，讓你能觀察 ChatGPT 是否保留未知資訊。

請把下面的草稿整理成活動通知，讓第一次參加的人也看得懂。

草稿：週六下午兩點，圖書館一樓集合，帶筆記本；費用還沒決定。

以下是編輯手寫的理想輸出示例，並非模型實測結果；實際回答的措辭可以不同：

待辦事項
準備筆記本，並於週六下午兩點到圖書館一樓集合。

通知內容
本次活動於週六下午兩點集合，地點為圖書館一樓，請攜帶筆記本。

待確認事項
確切日期、活動費用與報名方式。

要判斷 ChatGPT 自訂指示有沒有幫上忙，先看三項：是否使用繁體中文、是否把待辦事項放在前面、是否把缺漏保留為待確認。再把時間、地點與物品逐項對回草稿。

如果答案多出報名網址或聯絡電話，即使格式正確，也不能直接使用。可以接著要求：「刪除草稿沒有提供的報名網址與電話，缺少的資訊放在待確認事項。」自訂偏好不能替你確認內容真實；需要發布時，仍要完成來源與說法查核。

修改設定也不會把畫面上已經出現的答案自動重新寫一遍。要改那段通知，仍須在聊天中提出改寫要求，並再次核對。

ChatGPT 自訂指示、記憶與專案指示差在哪？

記憶是 ChatGPT 在功能可用且啟用時，從聊天等來源使用相關偏好與細節來調整回答的功能；它不會保留每一次聊天的所有細節。專案則是把同一件工作的聊天、檔案與指示放在一起的空間。

如果某個格式只適合社團工作，可以放在該專案；希望一般聊天都採用的語言偏好，再放入 ChatGPT 自訂指示。OpenAI 說明，專案指示只適用該專案，並會覆蓋全域自訂指示。以上分工可參考官方記憶說明與官方專案說明。

ChatGPT 自訂指示沒有照做，可以怎麼調整？

先回到設定確認文字與開關，再看要求是否具體、是否互相衝突。例如「所有回答都只能有一句」和「每次都詳細逐項解釋」，就很難同時滿足；可改成「一般問題先簡短回答，需要細節時再展開」。

調整 ChatGPT 自訂指示時，先改一個有問題的要求，再用同一段草稿開新聊天測試。如果一次更換全部內容，較難判斷哪一項修改有幫助。

若一般聊天符合格式，進入專案後卻改變，檢查該專案是否有不同的指示。例如專案要求「先列通知內容」，就可能與你的通用排列方式衝突。依OpenAI 的專案指示規則，應從該專案的設定查起。

如何修改或暫停 ChatGPT 自訂指示？

ChatGPT 自訂指示可以回到同一個設定入口編輯。若想暫停使用，關閉「啟用自訂功能」；是否刪除文字是另一個選擇。想保留日後再用的版本，先把文字存進自己的筆記，再動手修改或刪除。

保存調整後，開新聊天用同一段草稿比較結果。先核對這次產生的答案是否符合新要求，再決定要不要繼續調整。

總結：先寫清楚偏好，再用新聊天核對

ChatGPT 自訂指示適合保存經常重複的語言、格式與資料處理偏好。先從三項可觀察的要求開始，確認設定已保存，再用一段有已知與未知資訊的草稿測試。答案符合格式之後，也要把事實對回材料，才算完成這次練習。

參考資料／延伸閱讀

• OpenAI：自訂指示的功能、設定與停用方式。
• OpenAI：記憶的用途與控制。
• OpenAI：專案指示的適用範圍。