ChatGPT 暫時聊天怎麼用？開啟方法與資料限制

ChatGPT 暫時聊天可以讓對話在尚未儲存時，不出現在一般聊天歷史。開始時開一個新聊天、選擇「Temporary」，再決定是否使用個人化回覆；不過，這項功能不等於完全匿名或完全不保留資料。

如果你只想整理一份一次性的生日聚會草稿，不希望它留在聊天清單，就可以用這個功能。先弄清楚暫時狀態，再練習輸入與核對，最後決定要保存哪些內容。

ChatGPT 暫時聊天是什麼？

「暫時」說的是這段對話的保存與使用方式。依 OpenAI 說明，在對話仍為暫時狀態時，有三個重點：

• 不進一般聊天歷史：除非你主動把它儲存成一般聊天。
• 不新增或更新記憶：但是否使用你原本已有的記憶，要看開始前的個人化選擇。
• 不用來改進模型：也就是不用這段暫時對話來改善 OpenAI 模型的能力。

這三件事描述的是不同的資料用途，不能由「聊天清單看不到」推論所有地方都沒有副本。官方仍說明，安全用途可能保留副本最多 30 天。參見 OpenAI 的暫時聊天與資料控制說明。

怎麼開啟 ChatGPT 暫時聊天？

以下依 2026-10-14 的 OpenAI 官方文件整理，沒有把不同平台的按鈕位置當成固定規則。個人化選項仍受帳號與工作區設定限制；工作區是公司或學校集中管理的使用環境。

1．開一個新聊天，選擇 Temporary

進入 ChatGPT 後，先開一個新聊天，再找「Temporary」（暫時聊天）入口。只開新聊天還不夠，必須選到這個模式；在訊息裡要求「不要記住」，也不能代替切換聊天狀態。

2．傳送前選擇 ChatGPT 暫時聊天的個人化方式

個人化是指讓回答參考你原本的偏好或設定。官方目前列出兩個選項：

• Personalized：可以使用已有記憶、自訂指示與外掛。記憶是先前保存的偏好或資訊；自訂指示是你事先設定的回答要求；外掛則是連接其他功能的工具。
• Unpersonalized：不使用上述記憶、自訂指示與外掛。若這次只想依你貼上的草稿處理，可以選這一項。

兩種選擇都不會在暫時期間新增或更新記憶，而且傳出第一則訊息、開始對話後，就不能更改這次的個人化選擇。因此要在輸入前先決定。依據 OpenAI 的暫時聊天記憶說明。

3．確認 ChatGPT 暫時聊天已開啟，再傳送內容

確認畫面有清楚的暫時聊天標示，再輸入訊息。若找不到入口或無法確認狀態，先不要貼上私人資料，也不要把一般新聊天當成已切換成功；可以先對照 OpenAI 的開始操作說明。

用虛構生日聚會草稿練習一次

第一次使用 ChatGPT 暫時聊天，可以從不含真實個資的小材料開始。假設你要整理一場聚會，以下內容全是編輯自製的虛構資料：

週六下午三點，在晴光社區交誼廳辦生日聚會。每人帶一份點心，確切日期和參加人數還沒決定。

先依前面的步驟選好暫時模式；這次練習選 Unpersonalized，讓任務不使用既有個人化資料。接著貼上這段提示詞，也就是交給 AI 的工作指令：

請把下面的草稿整理成生日聚會通知。
使用台灣常用的繁體中文，分成時間、地點、準備物品、待確認事項。
只使用草稿裡的資訊；沒有確定的日期與人數，放在待確認事項，不自行補寫。

草稿：週六下午三點，在晴光社區交誼廳辦生日聚會。每人帶一份點心，確切日期和參加人數還沒決定。

你可以替換草稿中的時間、地點和物品，但保留「只用原文資訊」與「缺漏放待確認」的要求。以下是編輯手寫的輸出示例，不是本次 ChatGPT 實測結果：

時間：週六下午三點。
地點：晴光社區交誼廳。
準備物品：每人帶一份點心。
待確認事項：確切日期、參加人數。

核對時，把時間、地點與點心逐項對回草稿，再看日期和人數是否仍保留待確認。若回覆自行加上某月某日或「共 10 人」，就要求刪掉原文沒有的資訊；排得整齊不代表內容正確。

ChatGPT 暫時聊天會保留什麼？

不用來改進模型，不代表完全不留存

在仍為 ChatGPT 暫時聊天的期間，內容不用來改進 OpenAI 模型，但 OpenAI 可能為安全用途保留副本最多 30 天。這是服務方的資料處理規則，和你能不能在聊天清單看到它，是兩件事。依據 OpenAI 的暫時聊天保留說明。

因此，即使開了暫時模式，也先刪掉任務不需要的真實姓名、電話或住址。聚會通知練習用虛構場地就夠，不必附上整份朋友名單；更多做法可看本站的 AI 隱私與上傳前個資刪減教學。

關閉個人化後，仍有有限的安全用途

Unpersonalized 會關閉這次對話的記憶、自訂指示與外掛使用，但不會關閉安全機制。官方說明，在罕見的高風險情境中，系統仍可能使用先前對話中與安全相關的有限資訊；帳號與工作區的限制也仍然有效。這不等於每次都會讀取完整歷史。參見 OpenAI 的安全脈絡與記憶說明。

外部服務有自己的資料規則

如果你使用的是 GPT，也就是別人或自己設定的專用 ChatGPT 助手，而且它透過「動作」把資料傳到外部服務，接收方會依自己的隱私政策處理資料。對方可能保留超過 30 天，也可能另作其他用途。

所以，ChatGPT 暫時聊天的保留規則不能直接套到外部服務。遇到要傳資料出去的步驟，先確認接收方與用途，不確定時先別傳；本篇的草稿練習不需要使用這類功能。依據 OpenAI 對 GPT 動作與第三方資料的說明。

離開前，決定只存成果還是儲存整段聊天

使用 ChatGPT 暫時聊天完成草稿後，先處理需要留下的內容，再離開畫面：

• 只需要通知文字：把核對完成的結果複製到自己的筆記或文件。這是保存成果，不代表整段聊天已存進 ChatGPT 歷史。
• 想日後回到同一段對話：官方目前支援把暫時聊天儲存成一般聊天。儲存後就會依一般聊天的保留規則，以及帳號的個人化與模型改進設定處理。

沒有儲存的 ChatGPT 暫時聊天，離開後不能從聊天歷史重新開啟。安全用途保留的副本，也不能當成你日後取回內容的備份。參見 OpenAI 的暫時聊天保存規則。

總結：確認暫時狀態，再決定保存方式

ChatGPT 暫時聊天適合不想把一次性對話放進一般歷史的情況。開始前選好是否個人化，傳送前確認暫時標示，結束前核對並保存需要的成果；若儲存整段聊天，就要把它當成一般聊天看待。

使用時記住資料邊界：暫時期間不用來改進模型，但可能有安全留存；外部服務另有自己的規則。先用小量虛構資料練習，就能把操作和資料判斷一起學會。

參考資料／延伸閱讀

• OpenAI：Temporary chat in ChatGPT——開始方式、個人化、儲存及外部服務。
• OpenAI：Memory in ChatGPT——暫時期間的記憶與有限安全用途。
• OpenAI：Chat and file retention in ChatGPT——暫時聊天與儲存後的保留規則。
• OpenAI：Data controls in ChatGPT——模型改進設定與聊天歷史的差別。
• 如果你要找的是已封存的舊對話，請看本站的 ChatGPT 封存與找回教學。